色白になりたい! TOP → 色白肌と生活習慣 色白肌と入浴

色白肌と入浴

色白肌をはじめとして健康的で美しい肌を作るためには、体内にたまった有害物質を排出してデトックスし、代謝機能をスムーズにしてあげるとよいでしょう。そのために欠かせないのが入浴です。

入浴の最大のメリットは全身の血液のめぐりをよくすることです。シャワーだけで済まさずにきちんと湯船につかることで、老廃物が取り除かれて血行がよくなり、代謝もアップします。

さらに入浴によって汗とともに毛穴の汚れが流されてニキビが改善されたり、リラックス効果によってストレスが和らいでいくなど入浴にはとても高い美肌効果が期待できます。また、入浴で肌が柔らかくなると古い角質がとれやすくなり、うるおい吸収率もアップします。

色白肌になるための入浴方法では、温度が37℃〜40℃のぬるめのお湯につかると副交感神経に作用してリラックス効果を得ることができます。長めにお湯につかるとアポクリン汗線からの発汗が促され、老廃物を排出するのでデトックス効果があります。

また半身浴が良いと言われているのは、心臓より上までお湯につかってしまうと心臓に負担がかかり、長く入ることができないからです。半身浴で長時間お湯につかることで体が温まります。

入浴には入浴剤が欠かせませんが、ちょっとした工夫で美肌効果を得ることができます。入浴剤として日本酒を入れるとアミノ酸の保湿効果とアルコールの洗浄効果、コウジ酸の美白効果などが期待できます。

しょうがを入れると神経痛や腰痛、冷え性が緩和され体を温める効果が期待できます。また、重曹は温泉や市販の入浴剤にも配合されている成分で、美肌に嬉しい効果が期待できます。

色白肌と生活習慣

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